第10個星期了 (不定期更新)
11:58pm Posted in 減肥日誌減肥耶！最重要的是恆心！也是我這個人最缺少的東西。
可以keep到第10個星期，算是一個我的「傳奇」吧！
最近一直計劃要去晨跑！但因為懶(90%)和天氣(10%)，一直沒有實行。
天氣一天比一天熱！能成功去晨跑的機會越來越微。
今天終於找到解決的方法。
就是在家跳我「酪梨壽司」曾經介紹過的Billy’s BootCamp。
今天在youtube邊看邊跟著跳，只跳了約10多分鐘就要無氣要收工了！
但亦是這小小的10分鐘，令我汗如雨下，運動量好像比慢跑還要多！！！
這應該會是wii fit以外，我會keep住耐唔中做o下的運動耶！
以下是最近的成績單，有興趣有時間就看看吧！:D
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Day 73 1 July (Wed)
飲食：午 / 星期日食剩的芝心批一片、維他檸檬茶一盒；下午茶 / 保礦力一大支！；晚 / 雲吞河一碗、雀巢古力甜筒一支；
體重：唔敢上磅………
運動：游水浸水幾分鐘；wii fit 50 min;
檢討筆記： 大王和雀巢古力甜筒係我減肥的大敵！！！
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Day 72 30 June (Tue)
飲食：早/ 美心吞拿魚包一個、咖啡一罐；午 / 好難食的豬扒意粉半碟；晚 / 學斗菜仔一大包、金菇一包；
體重：仍然唔敢上磅………
運動：jogging 15 min + cool down 慢行30min；wii fit 20 min;
檢討筆記：今日終於有去跑步喇！YEAH！
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Day 71 29 June (Mon)
飲食：早/ 美心吞拿魚包一個、咖啡一罐；午 / 昨天食剩的肉醬意粉；晚 / 魚蛋米一碗、勁好味勁彈牙的肉牛餅好多片；
體重：繼續唔敢上磅………
運動：wii fit 40 min;
檢討筆記：食一次pizza hut， 內疚了足足兩天！！！唔抵！
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Day 70 28 June (Sun)
飲食：早/甜筒一支、熱浪薯片一包、咖啡一罐；午 / 出前一丁一碗；晚 / 芝心批兩片，另加批邊一條、忌廉雞湯一碗、雞翼4隻、咖啡一罐；
體重：今日唔敢上磅………
運動：wii fit 70 min;
檢討筆記：今日簡直完全失控！！！一邊打返今日食o左乜野，一邊勁驚！！！
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Day 69 27 June (Sat)
飲食：午 / 乾炒牛河大半碟、奶茶一杯；晚 / 出外晚膳 咖哩牛腩煲、西蘭花炒帶子、白飯大半碗、凍奶茶一杯；
體重(與Day 1 比較)：-3.5kg
脂肪比例：-2.6%
運動：wii fit 70 min; Billy’s BootCamp 13 min
檢討筆記：自從由意大利回來之後，一直都以「好耐無食過」依個藉口去喪食，就像今午的乾炒牛河，叫的時候就好興奮；食的時候就有點後悔………可以keep到Day 36的體重，其實要還神！！！